✓ Spotkanie diagnostyczne (sprawdzenie aktualnych umiejętności i możliwości osoby pod kątem wybranego celu)
✓ Plan treningowy z progresją wszystkich zmiennych treningowych (dobór ćwiczeń, ilości serii, powtórzeń oraz intensywność) w formie arkusza Microsoft Excel na 4-, 8-, 12 tygodni
✓ Spotkanie objaśniające rozpisany program treningowy oraz wszystkie zawarte w nim ćwiczenia z ewentualną korekcją błędów (możliwość nagrania każdego z ćwiczeń w trakcie spotkania)
